叮

5•25

大学生心理健康节

来啦！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

每年的5•25是全国大学生心理健康节。5•25是“我爱我”的谐音，寓意爱自己才能更好地爱他人，提醒我们要“珍惜生命，关爱自己”。心理健康日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

我们每个人成长过程中都要经历和面临一些挫折和烦恼，没有哪一个人的成长是一帆风顺的，只要我们积极面对、正确处理，这些都会化解。当紧张、烦躁的情绪出现时，可以向父母、朋友、老师倾诉，或通过运动、听音乐的方式缓解焦虑，以免让“不良情绪”成为定时炸弹；当来到新环境时，勇敢地参加集体活动，大胆表现自己，你会发现新的环境、新的伙伴比你想象的舒服、友善；当遇到困难和挫折时，不要妄自菲薄，正确地认识自己，多看自己的长处，勇敢地去解决问题，你会发现你比想象的自己要强大。对于电子产品，我们尽量减少使用时间，合理运用网络学习、获取有益信息……

当然，有很多问题我们自己可能无法解决，这时，我们可以寻求专业人士的帮助，如前往心理健康中心或者拨打心理咨询热线就是不错的选择。

我们学院的心理健康中心设在尚逸艺术信息中心三楼，这里有心理咨询室、心理宣泄室、沙盘游戏室，也有耐心倾听你内心烦恼和声音的心理老师们，如果你感到烦恼或者无法解决自己的问题，可以自行前往心理中心311办公室，会有心理老师来帮助你。

你也可以拨打心理咨询热线：0532-58266525。

（周一至周五：8:30-11:30；13:30-16:10）

也可以企业微信搜索“吕晓蕾”、“于群”，联系两位老师预约时间。

当然，我们今年也开展丰富多彩的十几项心理健康活动，本届心理健康活动主题为“‘疫’路同心 温暖守护 健康成长 ”，旨在加强大学生的自我心理保健意识，养成正确的心理健康观念，培养学生健全的心理素质，提高大学生应对挫折、化解压力的自我调适能力。具体活动包括：心理健康节启动仪式暨专家讲座、“画解心情”心理健康主题宣传海报设计大赛、心理中心参观活动、辅导员心理健康教育工作专题培训、线上心理知识系列科普以及各二级学院组织的特色活动等，欢迎广大同学积极参与。

心理问题不容忽视，心理疾病也并不可怕，让我们理性看待、正确认知、积极关注，共同健康快乐成长。