为贯彻落实“学生至上”育人理念，把学生培养成为热爱生活、健康生活、享受生活的“生活人”，帮助学生养成良好的日常生活行为习惯，近日，学生服务中心组织各二级学院开展了以“做积极向上的生活人”为主题的班会活动。

机电工程学院将主题班会定为“健康生活”。班会上辅导员结合案例从健康饮食、合理作息等方面开展教育，提醒学生避免过多摄入油炸、高糖、高盐的食品，多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品；早餐必不可少，带领学生学习了《健康早餐倡议书》内容；切勿购买“三无”食品和过期食品，注意饮食卫生及健康；每天要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜；定期锻炼身体，建议每天锻炼30分钟以上，提醒学生规律地进行作息与学习。

智能制造学院在班会上重点强调以下几个方面：一是树立健康理念，把“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则，追求健康、学习健康、管理健康；二是培育健康行为，把投资健康作为最大回报，改变不良生活习惯；三是保证健康饮食，科学合理搭配膳食结构，规律用餐，少饮酒不酗酒，保持营养平衡；四是开展健康运动，践行健康“121”行动，即“每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子”；五是保持健康心理，提高自我心理调节能力，自信乐观，喜怒有度，静心处事；六是建设健康环境，参加爱国卫生运动，营造绿色环保家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。七是传播健康知识，以科学态度和精神，传播科学的健康知识，抵制不科学、伪科学、不健康信息。

信息工程学院首先组织各班观看了关注身体健康、学会自我保护、做积极向上“生活人”主题班会视频，主要包括了健康生活类、自我保护类、情绪心态调整类三类视频。随后各班级进行了健康生活主题班会的宣讲，同时让学生以小组为单位，主动分享克服不良情绪的方法：通过锻炼加强对身体的控制感，重新找回信心；通过聆听音乐消除学习的紧张、减轻生活压力；通过睡眠恢复精力，缓解压力等。

海洋财经学院将“做积极向上的生活人”主题班会细化为“现在的梦想决定你的将来”睡眠打卡、“守护我的胃”一日三餐打卡、“千里之行始于足下”每日运动打卡三个小活动和“健康生活、廉洁自律”主题班会。睡眠打卡活动主要是督促同学们每日规律作息，获得充足的睡眠，有足够的精力进行第二天的学习和生活；三餐打卡活动主要是号召同学们按时就餐、健康均衡饮食，每日摄取足够的营养；运动打卡活动主要是监督同学们增强体质，合理宣泄不良情绪，培养永不放弃的意志品质，锻炼良好的心理素质。同时，海洋财经学院还在“健康生活、廉洁自律”主题班会中，向学生讲解健康生活的理念，引起学生对健康生活的习惯养成的重视。