总说毕业遥遥无期，转眼就各奔东西，不知不觉毕业季悄然而至。在这花团锦簇的六月，你们即将离开熟悉的校园，告别学生时代，迈入社会，开启乘风破浪的新征程~

在这个重新启航的夏天，除了对未来的憧憬与期待，各种毕业“难题”也纷沓而至。还来不及告别旧日的校园，一些选择和未知的挑战却不断袭来，难免会给我们带来焦虑与迷茫。

毕业季常见心理问题

1. 担忧未来，焦虑心理

人生的重大选择与转变突然袭来，许多同学无法做出周全的准备，难免陷入对未来的担忧。担心就业形势严峻，自己找不到理想的工作。在各种复杂的外界社会环境和自身主观因素的多重影响下，对外界竞争产生恐惧心理，随之出现焦虑、不安等各种心理反应。

2.认知不足，从众心理

很多同学在进行选择时，倾向于观望其他同学的选择，想要“随大流”来获取“安全感”。此外，对自身技能和岗位需求的认知不足，很难合理地评估自身技能、职业特质和目标岗位要求，导致无法明确个人发展方向。

3.缺乏独立，依赖心理

缺乏自主选择意识，独立决策经验不足，导致信心不足，陷入被动的处事和人际关系。在择业过程中过分依靠父母提供意见，过分依赖学长学姐的建议进行取舍，丧失自己的主见。进一步则可能导致内驱力的丧失，无法主动尝试和了解各种机会，导致依赖被动的选择，形成恶性循环。

4.过度权衡，犹豫心理

一方面很多同学太过于理想主义化，幻想择业就业能够一蹴而就，一步到位。但是理想就业往往需要时间和经验的积累。当面对理想与现实的巨大反差时，往往会陷入犹豫和失落的状态。另一方面过于追求完美，在择业过程中总想找到待遇优厚、节奏轻松、前途广阔的工作，在反复权衡中犹豫不决，结果错失了良好的就业机会。

5.定位不准，自卑自负心理

在对自身条件和未来职业目标进行定位时，往往缺乏对当前主客观条件的客观评价和未来发展的坚定信心，这容易导致自卑或自负的心理。此外，也会由于社会背景，家庭，经历等个人内部因素，导致一些自卑或自负情结根深蒂固，进一步引起盲目自大、悲观、焦虑等情绪的产生。

站在人生十字路口的你，面对即将到来的这些压力该如何排解，及时进行心理调适呢？

心理调适指南

1. 调整认知

对外部环境与自身条件的客观认知是进行决策的重要前提。所以我们要对自己的情况和期望有一个清晰的认知，进行自我剖析，充分了解自己的就业准备度和就业压力感，分析一下自己有什么优缺点，适合做的工作类型有哪些，自己能胜任工作和升学的任务的水平，不宜妄自菲薄，也不宜过分自负。

2. 积极暗示

给予自己积极的心理暗示，有意识地进行自我激励。在面试前，可以为自己准备一句默念语，一张字条，告诉自己一定能行，不断强化自信；在碰壁和挫败后，告诉自己没关系，下次一定能成功，鼓励自己继续努力。

3. 善用目标分解

在明确长期规划的基础上，不要忘记给自己设立一两个简单清晰的短期目标，循序渐进地完成。在实现短期目标的过程中不断看到自己的进步，增强信心，自我激励，不断提升自己的自我效能感，形成有效的内驱力，促成自己达成最终目标的实现。

4. 做好充足准备

不打无准备之仗。在求职前，提前准备自己的简历，整合相关信息渠道和资源，主动了解目标岗位的技能需求和应聘要求，提前模拟面试口语场景，预演现场可能被提问的问题，提高自己的临场表现和竞争能力。

5. 及时总结和复盘

遭遇失败并不可怕，与其沉湎于失败的失落与痛苦中，不如将失败视作一次宝贵的经历，汲取并总结经验。及时反思自己的不足，例如简历是否完美呈现了自己的技能，临场发挥是否正常等，并在下次面试中不断精进的旅途。

毕业不是终点，而是新的开始。愿同学们此去前程似锦，一直走在开满鲜花的道路上！